喧嘩後に気持ちが戻らない理由！彼氏や自分の気持ちが戻らないときの対処法

「喧嘩してから彼への気持ちが冷めてしまった…」

「彼と喧嘩してしまったけど、彼から連絡がなくて不安。このまま別れてしまうのかな…」

恋人との喧嘩後は、どうしたらいいの分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、喧嘩してから彼への気持ちが冷めてしまい、対処法が分からなくて困ったことありませんか。

このような時、どのように考えていけばよいのでしょうか。

今回は、喧嘩後に気持ちが戻らない理由や相手・自分の気持ちが戻らない時の対処法についてまとめてみました。

最後にはこちらに関係するQ&Aもありますのでぜひ、最後までご覧ください。

喧嘩後に気持ちが戻らない理由

恋人との喧嘩後に気持ちが冷めて戻らない理由にはどのような内容があるのでしょうか。

喧嘩の内容や相手の性格によって様々なパターンがありますのでひとつずつ見ていきましょう。

不満が消化できないから

自分の意見が相手に言えない、言いづらいという場合は不満が消化できないため気持ちが戻りにくいと考えられます。

モヤモヤとした気持ちや立腹した気持ちが上手く消化できないといつまでも収集がつきません。

このようなタイプは日頃から不満があっても言わずに我慢したり、言えないことが多く、ふとした喧嘩をきっかけに今までの不満が溜まって、気持ちが冷めてしまう事もあります。

特に女性は言いたいことを我慢する傾向が強いようです。

友人や家族に不満を話すことでスッキリする方も中にはいらっしゃると思います。

しかし、不満を減らしたり、捉え方を変えていかないと同じ事で再び不満が増えるだけです。

日頃から不満を改善する努力をしたり、苦手なところはフォローし合うなどお互いに不満を溜めない工夫をすると気持ちが戻らないということが起きにくいと考えられます。

彼の嫌なところが見えてしまったから

今までずっと好きだった相手でも嫌なところが見えて、一気に気持ちが冷めてしまうこともあります。

嫌なことも許せたり、大目に見れば何とかなると思いたいところですが、生理的に無理と思ってしまったら気持ちが戻ることも難しいでしょう。

特に初めての喧嘩や大きな喧嘩は相手の知らなかった一面を見る可能性もあります。

価値観が違いすぎるから

喧嘩をきっかけに相手との価値観が違いすぎると感じて、気持ちが冷めてしまうこともあります。

自分との価値観が大幅にズレていれば、今後も価値観の違いで喧嘩することも考えられます。

価値観を変えるのはそう簡単なことではありません。

そのため、お互いの価値観に寄り添う努力をするのも大切です。

何度も同じことを繰り返してるから

過去にも同じようなことで喧嘩になっている場合は相手への信頼が薄れていき、気持ちが冷めることもあります。

またか…と言うのも嫌になってしまったり、諦め、絶望感を感じているかもしれません。

最悪の場合、別れ話になる可能性もあります。

自分も振り返ってみて同じようなことで注意されていないか、呆れさせていないか確認してみましょう。

立ち直れないような言い方・裏切り方をされたから

相手から立ち直れないような言い方や裏切り方をされて喧嘩した場合は精神的にも身体的にも影響が出ます。

相手への信頼を無くしたり、自己嫌悪に陥る可能性もあります。

いくら長く付き合っていたとしても立ち直れないような裏切り方をしたら築き上げた信頼や信用は一瞬でなくなります。

もし、戻れたとしても常に相手の言動に対して疑いの目を持ち続けることになる可能性があります。

気持ちが戻らない期間はどんなときに終わる？

喧嘩後、気持ちが戻らない期間はどのようなことをきっかけに終わるのでしょうか。

時間を置くことで相手への感情がはっきりしてきます。

その時に自身が感じた感情によって期間が終了し、その後二人の関係性が変わってくることでしょう。

冷静になったとき

冷静に考えられるようになった時に自分の発言に対して反省することが出来たり、相手の言動を受け入れる事が出来るようになるかもしれません。

相手に対して素直に謝ることが出来れば気持ちが戻る可能性があります。

できれば、話し合いをしてお互いに直せるところを見直して、より良い関係を築けていくことがいいと思います。

寂しい気持ちになったとき

今まで毎日のように連絡をとっていたり、会っていた人と喧嘩をきっかけに急に離れるようになったら寂しくなりますよね。

喧嘩したものの、二人で過ごした時間が恋しくなり彼に会いたくなるかもしれません。

だた、喧嘩したことは事実なのでまるでなかったかのようにするのではなく、お互いに謝る・解決策を見つけるなどの対応が必須項目だと思います。

もし、相手が原因だった場合簡単に流してしまうとまた同じことを繰り返してしまうことも考えられます。

寂しい気持ちになり、会いたくなるかもしれませんが和解を優先させましょう。

相手の存在の大きさに気がついたとき

喧嘩した後は距離をとったり、連絡を控えたりする方も多いと思います。

会わない時間が多くなると相手の優しさや自分のためにしてくれていたことを身に染みて感じることもあるでしょう。

そのような時に相手の存在の大きさに気がつくことがあります。

次第に仲直りしたいと思うようになることでしょう。

解決策が見つからなかったとき

喧嘩内容の解決策が見つからなかったときに気持ちが戻らない期間が終わる可能性があります。

自分から解決策を出しても相手が納得してくれない場合や相手の意見に賛同できないこともあるかもしれません。。

そうなると平行したままの状態が続いてどうしようもなくなることがあるでしょう。

もしかしたら、解決策がみつからないまま別れを切り出されることがあるかもしれません。

彼と別れる決心がついたとき

気持ちが冷めて彼と別れる決心がついた時に気持ちが戻らない期間が終わります。

決心がついたあなたは、彼への気持ちもすっかりなくなっていることでしょう。

彼と出会えたことに感謝をしつつ、次の素敵な出会いに向けて前向きに生きましょう。

喧嘩後、自分の気持ちが戻らないときの対処法

喧嘩してから自分の気持ちが戻らない場合の対処法についてまとめてみました。

頭を冷やすために距離を置く

なかなか自分の気持ちが戻らない時は頭を冷やすために距離を置きましょう。

連絡をしない・彼のSNSをチェックしないなど、彼の情報にも距離を置くことで気持ちの整理がしやすくなります。

自分の言動を振り返ったり、彼と今後をどうしていきたいかを現実的に考えるきっかけにもなります。

彼の良いところに目を向けてみる

喧嘩してしまったけど、好きになった相手であれば良い所は沢山あるはずです。

今までのことを思い出して、彼の良いところに目を向けてみましょう。

人は誰しも短所と長所があります。

ついつい短所も見がちですが、長所を探すことで短所も許せるくらい大きな器になれるかもしれません。

2人の思い出を思い返してみる

彼への気持ちが戻らない場合は思い出の品や場所を思い出してみましょう。

二人で初めて行ったデートや旅行などを振り返ることで当時の気持ちや想いを思い出させてくれます。

自分にとって彼がどのような存在なのか、どれだけ自分に尽くしてくれたかを再確認することで彼への想いに気づけるでしょう。

彼と別れた場合の未来を想像してみる

「もし、彼と別れたら…」という未来を考えてみましょう。

あなたは想像できますか？

私にはこれからも彼が必要だと思う方もいれば、もう彼が隣にいる未来が見えないという方もいらっしゃることでしょう。

それが今の答えなのかもしれません。

自分の気持ちを素直に伝えてみる

上手く伝えようとせずに自分の気持ちを素直に伝えてみてはどうでしょうか。

素直な気持ちは相手にもきっと伝わるはずです。

「喧嘩したとき～と思っていた」「できれば、これからも一緒に楽しいこと沢山したい」

というような喧嘩した時の心境や相手への想いなどを伝えるといいと思います。

喧嘩後、彼氏の気持ちが戻らないときの対処法

喧嘩してから彼氏の気持ちが戻らない時にはどのような行動をしたらよいのでしょうか。

自分の気持ちが整理できたとしても彼も同じように整理できているとは限りません。

彼のペースもあるので焦らずに彼の決断を待つことも大切です。

自分の非を認めて素直に謝る

自分が喧嘩の原因だった場合は自分の非を認めて素直に謝ることです。

まずは自分が素直になって謝ることが出来れば相手も自然と謝ることが出来るかもしれません。

どのようなことが悪かったのか・これからどのようにしていくのかを具体的に伝えることで彼に気持ちが伝わるのではないでしょうか。

喧嘩後すぐに連絡をとらない

喧嘩後はすぐに連絡をとらないようにしましょう。

直後だと感情的なままであったり、何考えているのと引かれてしまう可能性があります。

一旦は気持ちを落ち着かせる時間が必要です。

冷却期間を設けたうえで、しばらくしてから連絡しましょう。

彼から連絡が来なくても感情的にならない

彼に連絡してみたけれど返信がないという場合、極端に心配してしまったり、逆に「なんで返信してくれないの！」と感情的になってしまうことがあるかもしれません。

そんな時は、まだ彼には一人で考える時間が必要なのだと思いましょう。

気持ちの整理をするのにもどのくらい時間が必要かは人それぞれです。

彼が連絡したいと思うまで焦らずに待つことも大切です。

察してほしい・かまってほしい感は出さない

喧嘩後、彼に私の気持ちを察してほしいということやかまってほしい感は出さないように気をつけましょう。

こうした行動は、より彼が距離を置いてしまうきっかけになりかねません。

自分の気持ちを気づいて欲しいと思うのではなく、自分で気持ちを伝えられる人になりましょう。

良い方向に進むように改善策を話し合う

冷却期間が終わったら、お互いの意見を伝えて良い方向に進むように改善策を話し合えることが望ましいです。

そうすることで喧嘩の原因を改善でき、より良い関係を築けていけるのではないでしょうか。

また、今後喧嘩があったとしても話し合える関係であれば、それを繰り返して二人の仲を深めることが出来ると思います。

喧嘩後に絶対にやってはいけないNG行動

喧嘩した後に今回ご紹介するNG行動をしてしまうとやり直したいと思っていても上手くいかない可能性が高くなります。

また、喧嘩したとき以外でもあまりやってほしくない行動でもあるので日頃からやっていないかチェックしてみてください。

精神面が不安になると感情の起伏が出てしまうこともあると思います。

できれば冷静に考えられるように自分の気持ちをコントロールできるように鍛えておくのがおすすめです。

無視する・口をきかない

喧嘩後にやってはいけない行動は相手を無視したり、口を聞かないことです。

このような行動はいつまでも喧嘩が解決できない、相手が寄り添ってくれようとしても何もできないです。

その結果、自然消滅になってしまったり、彼の気持ちが冷めてしまう可能性も十分あります。

一方的に壁を作るのではなく、好きな気持ちがあるのなら相手に寄り添う努力を、気持ちが戻らないのなら別れを切り出してけじめをつけることが大切です。

過去の話まで持ち出す

喧嘩の内容とは別に過去の話まで持ち出すことはやめましょう。

それでは根本の原因が話からそれてしまう可能性があります。

そもそもの原因を解決することが重要なので過去の話はせずに原因への解決策に集中しましょう。

すぐ別れると言う

喧嘩後、すぐ別れると言うのはやめましょう。

別れると言えば許してもらえる、喧嘩のことも流されると思っているのかもしれません。

話し合いが苦手な方もなかにはいると思います。

そのようなタイプは冷静になれる空間で相手と同じ目線になって、時間をかけてゆっくり意見を聞いてあげることが大切です。

ヒステリックになりわめき散らす

喧嘩後に精神面が不安定になり、ヒステリックになりわめき散らすのはやめましょう。

関係ない人まで巻き込んでしまう可能性があります。

まずは深呼吸して息を整え、冷静になりましょう。

そうして、自分が感じている感情を紙に書いて気持ちの整理をしてみてください。

自ずとどうしていきたいかが見えてくるはずです。

相手がこのようなタイプであればまずは話を聞いてあげることが先決です。

自分の話を聞いてほしいと思っている傾向が強いため、話を聞くことで徐々に落ち着いてくるはずです。

「喧嘩後 気持ちが戻らない」を検索する人がよく思う疑問４選

「喧嘩後　気持ちが戻らない」を検索している人が疑問に思いやすい内容をまとめてみました。

まとめ

今回は、喧嘩後に気持ちが戻らない理由や相手・自分の気持ちが戻らない時の対処法についてまとめてみました。

世の中には喧嘩したことがないカップルもいますが、大半のカップルは喧嘩しながらもお互いを認めあい、関係性を深めています。

喧嘩しても、お互いを思いやり、尊敬できる関係であればやり直すことが出来ると思います。