復縁してまた振られるのが怖い理由。不安を克服して長続きするコツ

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目次

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復縁してまた振られるのが怖いと感じる理由

失恋

トラウマになっているから

復縁するにあたって一番ネックとなるのが、「振られた経験がトラウマになっている」ということです。

好きな相手から別れを告げられることは、精神的にはとてもショックなこと。心についた傷はなかなか忘れられることはできません。

特に「浮気されて振られた」「一方的に連絡がつかなくなった」といったひどい振られ方をした時には、より傷も深いものになっているはず。

そのトラウマから「また振られるかも」という気持ちが膨れ上がって、いくら彼からやり直したいと言われても踏み出すことが怖くなってしまうでしょう。

彼のことを心から信頼できなくなっているから

上記のトラウマにも言えることですが、ひどい別れ方をした場合には「彼のことが信頼できない」という不安も抱えることになります。

恋愛に限らず、人間関係で一度でも裏切りを経験すると、簡単に相手のことを信頼することはできません。

「また裏切られたら…」という不安がつきまとい、彼と一緒にいることや本音を話すことが怖くなってしまうのです。

また同じことの繰り返しになりそうだから

何か不安・不満・合わないことがあったからこそ別れてしまったのだと思います。

だからこそ、また付き合ったとしても、元々の問題点がそのままであれば同じことの繰り返しに。

確かに楽しい思い出もあると思いますが、「またあの苦しい思いをするのかな…」と考えると、好きだけど復縁するのは怖くなってしまいますよね。

自分に自信がないから

外見だけでなく、精神的にも自分に自信がないというのも、不安になってしまう原因の一つです。

「なぜ私のことなんかが好きなのだろう」という相手の気持ちを疑ってしまったり、「私なんかより可愛い子はいるから」と相手が浮気してしまうのではないかと、いらない心配をしてしまいます。

いくら相手が好きだと言ってくれても、自分に自信がないと相手の好意も信じ切れずに、ずっと不安なままになってしまうでしょう。

復縁後また振られるのが怖い不安を克服して長続きするコツ

泣く女性

何が不安なのか具体的に書き出す

不安に駆られたときは、自分がどうして不安なのかをアウトプットするために書き出すことがおすすめです。

抱えている不安を目に見える形にすることで、自分が今どんな気持ちなのか、どうして不安なのかが分かりやすくなります。紙に書き出して心を整えることはジャーナリング(書く瞑想)と呼ばれていて、心のモヤモヤを外に出すとスッキリもしますよ。

書き出す際のポイントは、ネガティブだったり暗くドロドロした感情も全て書き出すこと。誰かに見せるわけではないので、遠慮せずに感情的になりましょう。ここで我慢してしまうとモヤモヤは晴れないままです。

例えば、「なんだか冷たい気がした」という小さなことから、「他の女の子ばかり見ていた」といった愚痴でもいいので、なんでも書き出しましょう。

書いた後は気持ちの整理に使っても良いですし、ビリビリに破いてしまってモヤモヤした気持ちと一緒に捨ててしまうのも良いでしょう。

別れの原因を解決する

別れてしまった原因が明らかなら、それを解決しなければ「また別れるかも」という不安は消えません。

お互いに相手へ不満に思っていることがあれば、正直に話して解決しましょう。

言葉では上手く伝えられないなら、不安を紙に書くというのも手です。上記でご紹介したように、心のモヤモヤを書き出すと、どうしてそう思ったのか、どうすればそれは解決するのかをさらに繋いで書き出せて心も頭もスッキリできます。

これからも彼と長く付き合っていきたいなら、抱えた問題は先延ばしにせず早めに解決することが大切です。

彼氏とコミュニケーションを十分にとる

復縁する際には、前回のお付き合いのときよりもさらにコミュニケーションが大切。

コミュニケーション不足のせいですれ違い、前回は別れに至ってしまったのかもしれません。別れた原因を解決するためにも、コミュニケーションは欠かせないものです。

自分のことを話すのも大切ですが、相手の考えにも真摯に向き合いましょう。

「ありがとう」「ごめんね」を忘れずに

感謝や謝罪の言葉をきちんと伝えることは人間関係においてとても大切ですが、それは恋人関係においても変わりません。

特に復縁となるとトータルの付き合いが長くなるということで、日々の感謝やちょっとした謝罪が疎かになってしまい、お互いに不満を募らせてしまうということも。

どんなに小さなことでも「ありがとう」「ごめんね」を伝えるようにしましょう。

彼の良いところをたくさん褒める

男性は「褒められたい」という気持ちがとても強く、彼女に褒めてもらうことで「認められた」と感じて喜んでくれるはずです。逆に考えると、あなたも彼から褒められるととても嬉しいですよね。

褒められると心の距離が縮まり、相手のことが掛け替えのない存在としてインプットされます。褒め上手=恋愛上手な女性とも言われていて、男性を褒めることは恋愛においてとても大切なことです。

ここで注意したいのが、無理にしてなんでも褒めるのは逆効果。褒められることが当たり前になってしまうと、彼の心に響かなくなってしまいます。さらに、彼が褒められても嬉しくないポイントを褒めてしまうのも意味がありません。

男性は自分が成し遂げた成果を褒められて、認められることを好む傾向にあります。「すごい」シンプルに褒める方が喜んでくれますよ。

自分磨きをする

自分に自信がないと、彼からの好きな気持ちが信じられなかったり、他の女性に取られてしまうかもと不安が絶えません。

そんな不安を解決するには、自信をつけるために自分磨きをしましょう。

見た目に自信がないのなら、ファッションやメイクの勉強に取り組んでみてはいかがでしょうか。姿勢を正す・常に笑顔でいるという小さなことでも、印象は変わってくるのでおすすめです。

また、内面の自分磨きをするのであれば、新しい習い事を始めてみては。新しい挑戦をすることで人間関係も広がり、価値観が変わっていきますよ。

自分磨きで自己肯定感を上げ、自信を持ちましょう。

彼に執着せず一人時間も楽しむ

彼のことばかり考えていると、不安な気持ちばかりで時間が過ぎてしまいますよね。

上記でご紹介したように、自分磨きで一人時間を過ごすのも良いですし、推し活など新しい趣味で自分の心を満たすのも良いでしょう。

復縁したばかりだと、少しでも多く彼と居たいと思いますが、一人時間も楽しんであなたの人生を楽しんでくださいね。

不安になったら体を動かす

実は、「運動をするとストレスが解消される」との研究結果がでているんです。

週3回、30分程度の運動をすることが不安な気持ちを和らげてくれると言われてます。

運動はダイエットや美容にも良いため、ストレス発散と自分磨きが両方できるので一石二鳥ですね。

考える時間がないように忙しくする

どうしても不安な気持ちが拭えない場合は、余計なことを考える隙がないほど忙しくしてみましょう。

無理して仕事を詰め込み過ぎるのはおすすめしませんが、いつもより少し上のステップの仕事に取り組んだりして仕事に集中すれば、「自分磨きをする」と同じように彼のことばかり考えずに済みます。

仕事を頑張るというのは、あなたの魅力アップだけでなく、キャリアアップにもつながるはずです。

友達や第三者に相談する

自分だけで解決できないのであれば、友人や家族など信頼できる第三者へ相談してみては。

ずっと一人で考えていると、同じ思考ばかりに囚われて不安から抜け出すことはできません。客観的に彼との関係を見てくれて、あなたの不安と解決策を一緒に考えてくれる人に相談してみましょう。

誰かに話を聞いてもらうだけでも心が軽くなりますし、自分では考えつかなかった解決策が思いつくかもしれません。

まとめ

一度別れた彼と復縁した際の「また振られるかもしれない」という不安を克服して、関係を長続きさせるためのコツをご紹介しました!

まずは、二人が別れに至った原因を解決することが大切です。

それがすれ違いといった二人のコミュニケーション不足からなってしまったものなら、同じ失敗を繰り返さないためにどんな小さいことでも「まぁいいか」と放ったらかしにせず、向き合いましょう。

自分に自信がなくて不安になってしまうなら、自分磨きや仕事に精を出して「恋愛以外にも大切なものがある」ということを経験してみては。何かに頑張って取り組んでいる姿はとても魅力的。彼のことばかりにならず、自分の人生を楽しむのも大切です。

復縁で悩んでいる方は是非今回ご紹介した方法を参考に、彼との素敵な関係を築いて下さいね。

復縁してまた振られるのが怖い方へ

彼とやり直したいけどまた振られるのが怖い

不安でつい考え込んでいる…

一度は別れた彼と再びやり直すことになっても、振られた傷がいえていないと、怖い気持ちがあるのもわかります。

振られた原因を解消し、自分磨きもしたけれど、どうしても振られたときのことを思い出しますよね。

一人で思い悩んでいるのなら、復縁のプロに頼って相談するのもひとつの手ですよ。

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