裏切られた心の傷を回復する方法5選！次の恋愛で相手を信じられるようになるために

「前に好きな人に裏切られた経験があり、好きな人が出来ても次の恋に一歩踏み出せない…」

「突然彼氏に裏切られて、メンタルが崩壊している」

好きだった人に裏切られてしまったという方は人への信用もできにくくなっているのではないでしょうか。

また、裏切られたショックで呆然としてしまっているのかもしれません。

こちらではそんなあなたの次の恋へ踏み出すきっかけになれる方法をまとめてみました。

今回は人を裏切る人の心理や特徴、裏切られた心の傷を回復する方法などをご紹介していきます。

裏切る人の心理と特徴

そもそも裏切る人の気持ちや特徴はどのようなものがあるのでしょうか。

裏切る人は過去にも裏切ったことがあり、未来でも再び裏切る可能性が高いです。

今後のためにも裏切る人を見極めて、極力関わらないようしていきましょう。

人を裏切ることができるのは、あとあとどうなるかの想像力がないから

裏切る人は、自分が裏切ったことで相手がどのような感情になるのか、裏切る行為が人の信用を失うことになるという事が想像できないため平気で裏切ることをしてしまうのです。

想像力がない人は、自分の経験でしか言動できないため人の気持ちを読み取れない・共感できないことが多いようです。

さらに、そのようなタイプは人の話に聞く耳を持たない人も多いです。

もしかしたら、あなたも相手に対して「自分の話は沢山するけれ私が話をすると聞く耳を持たないような人だった」という経験があるかもしれませんね。

人を裏切るタイプは想像力がないと書きましたが被害妄想が強いこともあるようです。

自分の価値観だけで妄想して、大げさに物事を捉えてしまうこともある傾向のようです。

心が弱く、人の気持ちを理解する余裕がない

心が弱く、人の気持ちを理解する余裕がない人も裏切る人の特徴といえます。

メンタルが弱いとそもそも自分のことしか考えられないことが多いです。

また、自分さえ良ければよいという考えで自己中心的な言動が多いのも特徴です。

なので、相手の気持ちを考えたり・理解しようとする余裕も気持ちもないのです。

よく裏切る人は自己防衛が強く、人を裏切っても自分のことを守ろうとします。

瞬時に損得勘定やメリットorデメリットで選択し、都合よく行動する癖がある

裏切る人の特徴として瞬時に損得勘定やメリットorデメリットで選択し、自分に合わせて都合よく行動する癖がある場合があります。

こういうタイプは話すのも上手で、人当たりも良いなどコミュニケーション能力が高いことが多いです。

ですが、自分が思った通りに動かなかった時には態度が一変することもあります。

そのため、2面性がある可能性があります。

会社でも昇進してくれそうな上司にはいいように顔を見せて、どうでもいい上司にはそっけない態度をしたりすることもあるようです。

他にも八方美人・自分優位・嫉妬心が強いなどの特徴もあるようです。

メンタルがきつい…裏切られたと気づいたらすべき対処法

相手に裏切られた…と気づいたらどのような行動や考えかたをしたほうがよいのでしょうか。

まずは裏切られたと気づいたと思ったらそれ以上の被害が出ないように対処する必要があります。

また、裏切られたと気づいても確信がないかもと思ったら事実かどうか確認することが大事です。

そのような場合は一旦冷静になり、相手の言動をよくチェックしてみましょう。

こちらでは相手に裏切られたと気づいたときの対処法をご紹介しています。

裏切った相手を深追いすれば、もっと傷が深くなる

あなたを裏切った相手は過去にも誰かのことを裏切ったことがある可能性が高いです。

そのため、裏切った相手を深追いしないということがよいとされます。

今までの関係を続けていたら、また別のことで裏切られることがあるかもしれません。

もしかしたら、大切な家族や友人にまで被害を受ける可能性もあります。

そしたら、あなたの傷はどんどん深くなるばかりです。

気持ちが入り混ざって整理がしずらいと思いますが、まずは相手から離れることで徐々に落ち着いてくるはずです。

すべての出会いは必然だから、自分を責めたり後悔しない

今、あなたの周りにいる友達も学校で会う人も会社仲間もなんでも全部の出会いは必然です。

だから、あなたが彼と出会ったのも必然なのです。

彼と出会わなければと考えずに彼が裏切るような人間だったと考えましょう。

決して自分を責めたり、出会ったことに後悔しないように考えましょう。

過去も全て経験だとし、自分を人生の糧としましょう。

実際に起きた事実と、自分の感情は分けて考えること

相手に裏切られた事実は変わりません。

どうしても感情的になると思いますが事実と自分の感情は分けて考える事が大切です。

なぜ、そう考えるのかというと裏切られた事実のほかにも様々なことが入り混じってしまい、余計に気持ちが混乱してしまう可能性があるためです。

どうしたらよいかというと、紙に事実と自分の感情を分けて書いてみましょう。

それを冷静に見たときに、事実と感情の整理をすることが出来ます。

また、親しい人に話を聞いてもらうのでもよいと思います。

つらい時ほど相手と十分な距離を取れば、精神的な苦痛も必ず楽になる

裏切られてつらいと思った時は相手との距離を十分とりましょう。

距離を置くことで少しずつ相手に対しても思いが落ち着いてくるはずです。

いつまでも近い距離でいると裏切られたことをずっと考えてしまい、ネガティブな気持ちがいつまでも続いてしまいます。

相手との距離をとり、時間の経過と共に辛いと感じた精神的な苦痛も必ず楽になるときが来ます。

また、体を動かして、気持ちもリフレッシュするのもおすすめです。

運動することでの精神的メリットとして、ストレス軽減や心を安定化させる働きをもつセロトニンやエンドルフィンといわれる物質であるホルモンが分泌されるといわれています。

散歩するだけでも、外の空気や風を感じて心がリラックスしたり、脳のリフレッシュ効果もあるそうです。

裏切られたときの心の傷を回復する方法5選

裏切られたときのこころの傷を回復する方法5選ご紹介していきます。

こういうように考えてみたらいいのか、こういう行動をしてみるのがいいのかなどまずはどういう方法があるのかを見るだけでも十分です。

そして、少しずつ自分なりに言動してみてください。

信用していた相手ほど立ち直るのに時間がかかることを知っておく

交際期間が長かった、結婚まで考えた大好きだった相手など信用していた相手ほど立ち直るのには時間がかかります。

また、信用している相手こそ思い込みをしてしまう可能性もあります。

お互いに相手のことは分かっているつもりでも実際に相手の口から本心を聞かないと本当のことは分かりません。

もしかしたら、自分の誤解で招いた裏切り行為かもしれません。

その場合、本心の話し合いで解決する可能性もあります。

泣きたいときは泣いてもいいし、泣くのを我慢してはいけない

裏切られたとき、つらいですよね。

そんな時はとことん気が済むまで泣いてもいいと思います。

また、思い出すたびに泣いてしまうこともあると思います。

そんな時も我慢せずに泣いてもいいのです。

泣くことで気持ちが落ちついたり、少しはスッキリした気分になるのではないでしょうか。

特に自分に気持ちを伝えるのが苦手なタイプはつらい気持ちを心の中にしまいがちです。

そんな時は親しい人に話すだけでも心の中がすっきりすると思います。

心がすっきりすると徐々に気持ちの整理もできるようになるはずです。

何も手につかないときは何もやらなくていいし、無理しないこと

辛いことがあった時、何も手を付けられない状態になることもあると思います。

そんな時は無理に何かしようとしなくてもいいです。

自分の好きなことをしたり、近所を散歩するなど自然に触れてみてください。

時間経過や何かをきっかけにやりたい、行動したいと思う時がやってきます。

その時になったらやるようにする、それでいいと思います。

無理すると余計に心身ともに疲れてしまいます。

「裏切られた」と悲痛になるのはやめ、縁がなかったと思うこと

「裏切られた」と悲痛に悲しむのではなく、彼とは縁がなかったと思いましょう。

人とのつながりである縁はずっと続くこともあれば、今回のように何かをきっかけに彼とは縁がなかったと思うことも必要です。

気持ちを切り替えるのはなかなか難しいかもしれませんが、素敵な出会いはこれからも訪れる可能性はあります。

少しずつで良いので前向きに考えられるようにしていきましょう。

辛い気持ちはとことん味わった方がより早く乗り越えられる

よく、忘れようとするほどよく思い出してしまうといわれます。

それを逆手にとってつらい気持ちはとことん味わうことで早く乗り越えられることが出来ます。

とことん味わうといってもずっと辛い気持ちを感じておくのではなく、

例えば「この2日間だけは過去を思い出してとことん辛いと味わう、そして3日間後にはきっぱり忘れて自分のために生きる」

などと期間を決めて決意することが大切です。

ある程度決めておかないとそのままずっと気持ちが沈んだオーラ出ているようになってしまい、いい出会いもなかなか引き寄せられません。

また、彼への辛い気持ちをとことん味わうと決めた時に彼との思い出の品や写真などの整理もしていくとよいと思います。

思い出すきっかけになるものは処分しましょう。

これから人を信じられる自分になるために

これから人を信じられる自分になるためにはどのように考えていけばよいのでしょうか。　

恋愛で裏切られ心の傷が深い…これから人を信じられる自分になるために

一度恋愛で裏切られた経験をしてしまうと、また人に裏切られてしまうのではないかと考えてしまうかもしれません。

時間と共に気持ちは落ち着いてきますが再び好きな人ができたとき、なかなか一歩踏み出すことが出来ない可能性もあります。

まずは、傷ついてしまった自分の心の傷を立ち直してみましょう。

心の傷を立ち直す方法として以下のような考えを持ってみてください。

人を信じられないと自分から人に距離を置くのではなく、まずは自分や自分を信じてくれる人がいることを改めて感じましょう。

また、恋愛に依存しやすい人は裏切られやすいので恋愛に依存しないように趣味や家族・友人との時間・ひとりの時間を大切にしましょう。

顔には品性が出る。まずは顔からにじみ出る雰囲気を感じとってみて

顔には品性が出ています。

そもそも品性とは道徳的価値としてみたときの性格のことです。

顔からにじみ出ている雰囲気を感じることで関わる人を見極めていきましょう。

特に目元と口元は性格が出やすいとされています。

心に余裕がある人は自然と優しい目元になっていることが多く、感情的になりやすい人は目つきが悪かったり、鋭い目元になりがちです。

また、口元がふとした時に開いている人はマイペースタイプ、唇の片方が上がり気味の人は気持ちが繊細な人が多いようです。

見た目からいうと姿勢が良い・身だしなみがきちんとしている人は品があると言われます。

また、人相学を調べてみたり、沢山の人と関わることで人の本質を見抜けるようにしていくのもおすすめです。

自分を信じ、人から尊重されるべき存在であること自覚する

好きな人から裏切られたからといって自分を否定的に考えないようにしましょう。

裏切られない人になるためにも自分を信じて人から尊重されるべき存在(かけがえのない存在)であることを自覚していきましょう。

自分を信じるためできることはどのような時に自分を信じているのかを知ること・小さな成功体験を増やすこと・自分の中でできるイメージをすること・セルフハグをするなどがあります。

特に小さな成功体験を増やすことは自信にもつながりやすく、チャレンジ精神が出てきます。

また、時には人に頼ることも大切です。

自分でなんでもかんでもやろうとすると自分を追い込んでしまうことがあるかもしれません。

人に頼ることでお互いの成長につながったり、相手への感謝を大切に出来る人になります。

裏切る人は相手によって態度を変える。優しさにつけこまれないように注意を

裏切る人のは相手によって態度を変えることがあります。

自分の損得しか考えず、都合の良い相手にしかいい顔をしません。

また、あなたの素直で人を疑わない気持ちや優しさがつけこまれる要因になっているかもしれません。

その性格は素晴らしいものですが、相手によって利用されてしまう可能性があります。

そうならないようにするためにも本当に信頼していい相手なのかを見極める努力をしましょう。

自分に100%の自信をつけよう。たとえ落ち込んでもそれをバネにできる

人を信じられる自分になる為にも自分に自信をつけましょう。

見た目を変えて新しい自分に出会う、新しいことに挑戦して経験を積むなどがあります。

自分に自信を持つことでなにかで落ち込んでしまったとしてもそれをバネにさらに飛躍することが出来ると思います。

気持ちが落ち着いてきたら、恋愛に対してポジティブに考えることも大切です。

裏切られて心の傷を負ってしまった人によくあるQ&A

こちらでは裏切られて心の傷を負ってしまった人によくあるQ&Aをご紹介していきます。

裏切られた時の記憶がトラウマになって頭から離れません。どうすればいいですか。

対処法として恋愛相談のプロに相談する方法があります。

恋愛相談のプロに話をすることで同じような経験者がどのように対処していたのか、恋愛のトラウマの対してのアドバイスをもらう事が出来るかもしれません。

他には、仕事や趣味に没頭する・友人と話す・新しい出会いを探すなど違う事に目を向けることで忘れる努力をすることが出来ます。

忘れる努力をすることでトラウマで嫌な思い出を手放すことが出来ます。

また、他に目を向けることは違うことを考える時間を作り、思い出す時間を遠ざけることができるはずです。

時間があると思い出してしまうのならばその思い出す時間を他の時間で埋めるという考えです。

そうすれば徐々に思い出す時間が減り、自然と遠い昔の記憶となっていきます。

人に裏切られるスピリチュアル的な意味はありますか。

相手と波動・魂のレベルが合わなくなってしまったことが考えられます。

波動はその時々によって変化するものです。

あなたの波動と相手の波動が合わなくなってしまった時に裏切られてしまうこともあるようです。

また、因果応報の可能性もあります。

因果応報とは前世・現世での行いが返ってくることを意味します。

善意も悪意も全て返ってくるものだとされているため、あなたの前世やあなた自身がもしかしたら誰かを裏切ってしまったことが今、自分に返ってきているのかもしれません。

まとめ

今回は裏切られた心の傷を回復する方法やこれから人を信じられる自分になるために出来ることなどをご紹介していきました。

裏切られた心の傷を回復する方法は、自分の気持ちに素直になること・相手との縁がなかったと考えることが大切です。

泣きたいと思ったときには泣いて、何も手がつかない時は何もしないというように無理に自分の気持ちを変えないことがポイントです。

また、人を信じられる自分になるためには自分に自信を持つ・周りには信用出来る人がいることを忘れないことです。

裏切られないようにするためには、自分を信じる・人の本質を見極めるようにすることを意識してみてください。

裏切られたショックは計り知れないことですが、自分のことを大切にして、今回ご紹介した内容を参考にしてみてください。

トラウマを乗り越えて新しい恋をしたい方へ

「元彼のことを吹っ切って新しい恋がしたい…！」

元彼に裏切られてショックだったものの、そんなつらい気持ちを乗り越えて「新しい恋をしたい」と思う方もいるでしょう。

しかし……

「また、人を信用できるようになれるかな？」

「新しい恋で傷つかないかな…？」

新しい恋がしたいと思っても、一度裏切られた経験があると、「また人を信用できるのか」「また裏切られないか」と不安になってしまうもの。

だけど、このまま誰も信じられないままなのは悲しいですよね。

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